Приветствую, уважаемые йоги!
Йога для начинающих «Маленькие секреты и Великие тайны йоги»
Йога для начинающих, какой она должна быть, какие маленькие секреты и великие тайны она должна рассказать каждому практикующему? Почему желание заниматься йогой приходит неожиданно, спонтанно и похоже на громкий внутренний зов, который непреодолимо тянет вас познать ее искусство?
Приветствую Вас друзья, только начинающих свой путь, сделавших несколько шагов и уже уверенно идущих по увлекательной дороге йоги!
Начну свой рассказ.
Мы находим йогу, когда вдруг, неожиданно для самих себя, находим минутку тишины в своей жизни и слышим внутренний зов.
Почему же именно йога?
Каждый верит в то, что йога сможет изменить и улучшить его жизнь, но не знает как и почему это произойдет.
Сегодня Вы получаете подсказку о том, что нужно что-то большее, чем просто упражнения для стройных бедер и рельефных рук, к ним нужна дополнительная сила, которая сможет успокоить будоражащие эмоции, беспорядочные мысли и принести внутреннее спокойствие.
Йога для начинающих должна дать подробную инструкцию, настоящий путеводитель по йоге, которые будут задавать верное направление, чтобы Вы обязательно нашли ключ и открыли для себя ее самые необыкновенные возможности.
Как помогает йога?
Первая тайна
Как работает йога для начинающих!
Когда Вы выполняете практику асан, Вы:
- Выстраиваете правильные линии своего тела
- Управляете работой мышц и своими ощущениями
- Растягиваете места спазмов, зажимов и напряжения
- Разогреваете мышцы и возвращаете подвижность и раскрепощенность движениям.
Погрузившись в ощущения своего тела, Вы постепенно отключаетесь от окружающих шумов, суеты и в этот момент дыхание становиться ровным, спокойным и глубоким.
Когда Вы слышите звук своего дыхания, «насыщаете» себя полноценными вдохами и выдохами, Вы восстанавливаете свою внутреннюю энергию и приводите в порядок свои шумные беспокойные мысли.
Вот почему после практики йоги Вы действительно чувствуете себя лучше и у Вас улучшается настроение.
Этот путь поможет почувствовать цепочку успокоения и станет способом восстановления жизненной энергии.
Вторая тайна
Важный источник питания нашего тела.
Самый важный источник питания, энергетическое сырьё для нашего тела это наше дыхание.
Если мы сознательно дышим правильно — глубоко, спокойно и ритмично, то и наши мысли станут спокойными.
Осознанное управления своими эмоциями — это есть второй таинственный механизм, при помощи которого йога делает нас более сильными, здоровыми и счастливыми.
Важно вовремя практики йоги научиться выставить свое дыхание в непрерывную цепочку, подобно асанам, чтобы создать свой ритм, свой «звук» практики и унестись прочь от бытовых проблем, неприятностях на работе или неудачах в личной жизни.
Ваш «звук» практики – это звук вдохов и выдохов, который постепенно затихает и становится едва различимый, Вы погружаетесь в приятную тишину ума.
Тишина ума и внутренняя концентрация высвобождают нашу энергию, что испокон веков, считалось основной главной задачей йоги.
Третья тайна
Йога для начинающих начинается с нашей первой мысли.
Из всех упражнений йоги, которые мы только можем выполнить, именно наша первая мысль имеет наиболее значительное влияние на практику и определяет глубину ее воздействия.
Лишь одно отсутствие правильной мысли, может помешать нам понять йогу, и так и не испытать на себе лучший в мире способ сделать свою жизнь счастливее.
Я начинать свои практики с мысли о том, что я дарю это занятие своей семье.
- Я просто желаю, чтобы напряжение, усталость, душевная боль в один миг покинули моих близких и любимых
- Я желаю их уму отчистился от мыслей, которые делают несчастными
- Я чётко представляю их лица с ясной улыбкой и счастливым взглядом
- Я стараюсь понять их ощущения, почувствовать, как здорово мгновенно избавиться от внутренней тяжести, расслабить плечи и вздохнуть действительно спокойно
- Я представляю как мое внутренне спокойствие, мои перемены в сознании сделают меня добрее и как я дарю это тепло своим близким
После этих мыслей, улыбка растекается по лицу и я вдохновенно начинаю практику. Попробуйте! Выполните с этими мыслями сегодня свою первую асану.
Это приведёт к тому, что наше тело станет красивым, стройным и сильным. А ведь мы добились всего этого с помощью одних лишь мыслей. В этом ключ йоги и ее великая ценность.
Думаю на сегодня достаточно тайн. Приступим к их разгадкам.
Давайте вместе выполним практику йоги, почувствуем свои мышцы, услышим свое дыхание и почувствуем поток свежей энергии.
Йога для начинающих
- Пусть сегодня ни одно событие не нарушит Вашего счастья;
- Пусть не одна мысль не отберет Ваше спокойствие;
- Пусть Вам поможет в этом наша совместная практика.
Удачи! До скорых встреч!
С Вами была Антуфьева Надежда.
Как всегда на волнах позитива!
P.S.: Давайте вместе учиться видеть счастье и красоту в жизни. Я неустанно буду делиться с вами свои опытом и успехами на пути к истинному счастью.