Интересно! О йоге...
Интересно! О йоге...
1. Йога подходит людям любого возраста и даже беременным — это один из самых нетравматичных видов физической активности. Главное — начать заниматься под наблюдением тренера и соблюдать технику безопасности.
2. Йога предотвращает стресс. Во время практики вам нужно освободить ум и сосредоточить внимание на теле и дыхании. Это поможет сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях даже после занятий.
3. Йога улучшает осанку и укрепляет позвоночник. Это делает вас здоровее и привлекательнее.
4. Практика йоги дарит здоровый сон и помогает высыпаться.
5. Йога в сочетании с правильным питанием помогает сбросить и контролировать вес.
6. Йога — решение проблем с координацией движений и балансом.
7. Йога — отличное дополнение к занятиям фитнесом.
8. Практика йоги повышает тонус мышц, помогает выстроить и усилить мышечный каркас.
9. Йога помогает бороться с хроническими болями в спине мышцах и суставах. Ученые доказали, что занятия йогой — эффективнее обезболивающих лекарств.
10. Йога — лучшая кардиотренировка.
11. Занятия йогой усиливают циркуляцию кислорода в тканях, пищеварительных органах и органах малого таза. Это помогает избежать целого ряда проблем от женских болезней до гастрита.
12. Занятия йогой предотвращают остеопороз.
13. Ученые утверждают, что йога лучше любых прививок повышает иммунитет.
14. Научно доказано, что женщины, практикующие йогу во время беременности, легче переносят схватки и роды, а их дети развиваются быстрее.
15. Йога дарит заряд бодрости.
16. Практика предотвращает болезнь Альцгеймера, улучшает концентрацию и память.
17. Когда вы научитесь правильно выполнять асаны, то сможете практиковать йогу где угодно.
18. Если поначалу вам очень сложно заниматься, то через пол года регулярных занятий вы научитесь выполнять сложные асаны и блоки.
19. Йога — прекрасный способ встретить единомышленников и провести время с друзьями, ведь это — образ жизни.
20. Йога — это первый шаг в новую жизнь, за которым последует изменение рациона, отказ от вредных привычек, излечение от хронических заболеваний.